menu masakan sehat
CV.AL-MANAR HERBAFIT
AL-manar herbafit
Pentingnya mulai makan-makanan sehat
Memulai hidup sehat bagi sebagian orang akan sangat berat. Terlebih lagi saat Anda tidak menyukai sayuran. Makanan sehat dinilai sebagai makanan tidak enak dan kurang menarik. Padahal apabila Anda sudah merasakan manfaat yang didapat dari mengkonsumsi makanan sehat, bisa jadi anda akan ketagihan untuk terus menjalankannya.
Selain menjadi sumber energi, mengonsumsi makanan sehat juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit serius
Agar tubuh Anda terus terasa sehat dan tidak gampang terserang penyakit.
Melatih kemampuan memasak
jika kemampuan memasak Anda hanya sebatas meracik salad atau bikin mie rebus, tentu pilihan resep makanan yang bisa Anda kreasikan juga akan terbatas.
Terlebih, restoran atau tempat makan yang menyajikan makanan sehat dan seimbang di sekitar kita pun juga masih bisa dihitung jari, atau malah mahal harganya. Akhirnya, menu makanan yang Anda buat hanya itu-itu saja, membuat Anda bosan, dan nafsu makan jadi menurun.Agar tidak cepat bosan makan sehat, imbangi dengan terus mengasah kemampuan memasak Anda
Menemukan beragam menu masakan sehat
Makanan sehat identik dengan salad sayuran segar. Namun tidak harus selamanya seperti itu. Jika Anda bosan dengan salad tapi masih ingin makan sayur, kenapa tidak coba versi lokalnya?
Ganti selada, kol, dan saus Thousand Islands Anda dengan karedok segar yang disiram bumbu kacang dan kencur atau trancam yang pakai parutan kelapa. Alternatifnya, masukkan sayuran favorit Anda ke dalam hidangan pasta atau kreasikan menjadi burger nasi isi sayur-sayuran.
Salad pun bukan hanya berisi sayur atau buah segar saja, Anda bisa memasukkan kacang-kacangan, jamur, atau potongan daging ayam yang sebelumnya sudah dibumbui dan dipanggang.
al-manar herbafit edukasi
Ragam menu sehat & nikmat
ragam menu sehat
Bahan-bahan :
-500 gr Kacang Hijau
(rendam dalam air selama 8 jam)
-2 liter air
-1 ruas Jahe (memarkan)
-250 gr Gula jawa (iris)
-1 sdt garam
Pelengkap :
-Santan kental
-Roti tawar
Langkah pembuatan :
-Cuci kacang hijau, rendam dalam air selama 8 jam. Tiriskan.
-Masak Kacang hijau dan jahe dalam air mendidih selama 10 menit (sampai matang). Matikan api.
-Masukkan gula jawa dan garam, aduk rata. Tutup panci sampai kacang hijau agak dingin.
-Sajikan dengan Santan kental
-Sarapan Bubur kacang hijau dan roti tawar gandum.
Selamat mencoba
ragam menu sehat
Bahan-bahan :
-330 gr ubi ungu (kukus,lumatkan)
-250 gr pisang sunpride (lumatkan)
-50 gr quaker oat (instan oat)
-1 butir telur
-1/2 sdt baking powder
-1 genggam kismis
-sejumput garam
Langkah pembuatan :
-Setelah bahan bahan di atas kita campur semua jadi satu,lalu kita siapkan cup kue/cetakan ,di sini aku pake cetakan,kita taruh di cetakan atau cup sampai penuh ya
-Setelah itu kita panaskan panci kukusan dan tutup panci jangan lupa kita kasih serbet biar uap panas gak netes ke kue nya,kukus -+ selama 20 s/d 25 menit ya
-Setelah matang angkat dan biarkan sampai dingin suhu ruang baru nanti kita masukan ke kulkas ya,ini enak sehat dan no tepung,no gula ya soalnya sudah dapat manis dari si pisang dan kismis nya
Selamat mencoba
ragam menu sehat
Bahan-bahan :
-125 gr tepung beras
-50 gr tepung tapioka
-150 gr gula pasir
-500 ml air hangat
-1/4 sdt garam
-1/4 sdt vanili
-5 sdm fiber creme
-1.5 sdm coklat bubuk
Langkah pembuatan :
-Taruh di wadah gula pasir, garam, vanili dan fiber creme kemudian tuang air hangat aduk2 sampai larut (diamkan sampai dingin)
-Campur tepung beras dan tepung tapioka aduk aduk kemudian tuang adonan cair no 1 (pastikan setelah dingin ya)
-Bagi dua adonan dengan menyaring adonan yang telah dicampurkan tadi agar tidak bergerindil
-Adonan 1 biarkan putih adonan dua beri bubuk coklat (jika perlu saring lagi)
-Siapkan cetakan yang sdh diolesi minyak zaitun setelah kukusan panas dan tutup dilapisi kain bersih agar air tidak jatuh ke kue tuang adonan silih berganti setiap 5 menit sekali.
-Ulangi sampai adonan habis terakhir kukus selama 20 menit.
-Tunggu sampai dingin kemudian potong2 sajikan penuh cinta
Selamat mencoba
ragam menu sehat
Bahan-bahan :
-200 gram pisang yang sudah dibekukan
-1 SDM fiber cream (kalo gk ada bisa di ganti madu)
-3 SDM air (bisa diganti susu)
Langkah pembuatan :
-Campur semua bahan
-Tambahkan air secukupnya
-INI PENTING!!!!!! jika temen2 di rumah ada susu cair, maka gk perlu pake fiber creme dan air. Cukup pakai susu saja
-Blender sampai halus
-Sudah jadiiii😍 Gampang kan? Ini bisa ditambah topping juga yaaa. Entah itu oatmeal, granola, dll. Sesuai selera.
Selamat mencoba
Konsultasi
0274 453 7316 /
0817 0852 931
